We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
The ਸਲਾਦ (ਐੱਲਐਕਟੂਕਾ ਸੇਤੀਵਾ), ਛੋਟਾ ਕੋਮਲ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਸੇਰੇਟਡ ਜਾਂ ਕਰਲੀ, ਹਰੇ ਜਾਂ ਲਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਾਡੇ ਬਗੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੂਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਤੋਂ, ਉਸ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜੰਗਲੀ ਸਲਾਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਪਸ਼ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਬਿਜਾਈ, ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
- ਲੈੱਟਸ ਇੱਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੌਲਤ ਬੇਮਿਸਾਲ. ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਇਹ ਪੂਰਾ ਹੈ ਖਣਿਜ, ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਾਜ਼ਮੀ.
- ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਦਿਲ, ਬਲਕਿ ਚਿੱਟੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੋ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖਪਤ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਲਾਭ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ.
- ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੋਤ ਹੈਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9) ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਨਵਿਆਉਣ ਸਭ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦਾ.
- ਇਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਰੇਸ਼ੇ, ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਉੱਚ ਤਾਕਤਵਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਰੱਜ ਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀਜ. ਸਲਾਦ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਕਬਜ਼, ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਵੇਰੇ ਅੰਤੜੀ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕੱ nextਣ ਲਈ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸਰੇਲ ਐਂਜਰੇਜਮੈਂਟ. ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਲਣ ਦੁਖਦਾਈ ਜਿਗਰ, ਦੀ ਵੇਸਿਕ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ.
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ (ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਮੈਸੇਰੇਸਨ), ਸਲਾਦ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ 30% ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਰਤੋਂ
ਕੜਵੱਲ ਸਲਾਦ (ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਪੱਤੇ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਰਮ ਪੋਲਟਰੀਸ ਸਲਾਦ ਦਾ, ਪਕਾਏ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ, ਫ਼ੋੜੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਸਲਾਦ ਉਗ ਰਹੀ ਹੈ
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਲਾਦ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ਼ ਵਿਚ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਏ ਸੰਪਰਕ ਅਰਧ-ਰੰਗਤ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਏ ਜ਼ਮੀਨ ਅਮੀਰ, ਠੰਡਾ, humus- ਵਰਗੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨਿਕਾਸ. ਲਿਆਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਖਾਦ ਪਤਝੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਜੈਵਿਕ ਖਾਦ. ਧਰਤੀ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਗਿੱਲਾ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ.
- ਘੜਾ, ਵਧ ਰਹੀ ਸਲਾਦ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਪੌਦੇ ਲਗਾਓਮਾਰਚ ਅਤੇ ਅਕਤੂਬਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.
- ਚੇਤਾਵਨੀ ਸਲਾਟ, ਸ਼ੌਂਗ ਅਤੇ ਕੇਟਰਪਿਲਰ, ਸਲਾਦ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਫੈਲਾਓ ਸੁਆਹ ਪੌਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜ ਇੱਕ ਸਥਾਪਤ ਘੰਟੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਸਲਾਦ
- ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਧੋਵੋ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿਚ. ਜੇ ਉਹ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ ਤਾਂ ਵਾਈਨੀਗਰੇਟ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੱਖੇਗਾ.
- ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰੋ ਪੱਤੇ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ), ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅੱਥਰੂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.
- ਆਪਣੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱ asਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁਰਝਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਣ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ( ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਤੋਂ). ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਰੱਖੋ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ, ਇਕ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇਕ ਪੱਕੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿਚ.
- ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ, ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਬਚੋਸੇਬ, ਿਚਟਾਅਤੇ ਕੇਲੇ ਜੋ ਈਥਲੀਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੈਸ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੀਏ ਹੜ੍ਹ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਸੂਪ !
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਜੋ 15 ਕਿੱਲ ਕੈਲ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਜਦੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ 3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿਚ ਵੀ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਖੋਜਣ ਲਈ : ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ। ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ।
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਮਿਲੇਗਾ।
Big to you thanks for the help in this question. I did not know it.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈ। ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ।
ਹਾਂ ... ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਗਿਆ ਓਕ ਠੰਡਾ