ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

ਚੇਉ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਚੇਉ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਚੱਬੋ ਜਾਂ ਵੈਲੇਰੀਨੇਲਾ ਓਲੀਟੋਰੀਆ, ਇਹ ਵੈਲਰੀਅਨਾਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਫ੍ਰੈਂਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਇਹ ਸਲਾਦ 20 ਤੋਂ 30 ਸੈ.ਮੀ. ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੂਮੱਧ ਭੂਮੀ ਬੇਸਿਨ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਨਾਮ ਹਨ: ਡੋਸੇਟੇਟ, ਗੈਲਨੇਟ, ਬਲੈਂਸ਼ੇਟ ਜਾਂ ਕਲੇਰਿਟ.

ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਛੋਟੇ-ਦਰਜਾਏ ਹੋਏ ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਗਾਲਾ, ਜੇਡ, ਕੈਮਬਰਾਇ ਦਾ ਹਰਾ ...

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਗਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਰਿਕਾਰਡ ਲਈ, ਚੱਬਣ:

ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ 16 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ, ਰੇਨੈਸੇਂਸ ਤੋਂ, ਪੇਸ ਡੀ ਲਾ ਲੋਇਰ ਵਿੱਚ, ਫਰਾਂਸ ਪਹੁੰਚੀ.

ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਮਿਸਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਮਿਸਰੀ ਕਬਰਾਂ ਉੱਤੇ ਸਾਡੇ ਯੁੱਗ ਤੋਂ 500 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.

ਚੱਬੇ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਗੁਣ:

ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਲਾਦ :

ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੀ 9 ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਾਨ ਅਨੀਮੀਆ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ...

ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ :

ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਇਕ ਹੋਰ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਪੂਰਵਦਰ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਚਮੜੀ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ:

ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ 20 ਕੈਲੋਰੀਜ / 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਫਾਈਬਰ:

ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਫਾਈਬਰ (1.5 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਚਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਹੈ ਜੁਲਾ.

ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਦਾ ਸਰੋਤ:

ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਉਹ ਰੰਗਾਈ ਹੈ ਜੋ ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਹਨੇਰੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ detoxifies ਸਰੀਰ.

ਇਹ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ ਓਮੇਗਾ 3. ਇਹ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਮੀ, ਉਹ ਥੱਿੇਬਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਵੈਚਾਲਤ ਅਤੇ ਭੜਕਾ. ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲੋਹਾ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਬਾਈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੋਲਟੇਜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ionic ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ.

ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਕੋਈ contraindication ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ.

ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ:

93% ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

ਸਟਾਰਟਰ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਰੀ ਨੋਟ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?

ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੀ ਗੰ with ਨਾਲ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਫੋਈ ਗ੍ਰਾਸ ਅਤੇ ਸਕੈਲਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚਲਦਾ ਹੈ.

> ਗੌਰਮੇਟ ਵਿਚਾਰ:

ਗਰਮ ਬਕਰੀ ਪਨੀਰ ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਰੂਗੁਲਾ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਲਈ.

ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਕਰੀਮ :

ਮੱਖਣ ਦੀ ਗੰob ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਲੂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਭੂਰੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ. 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤਕਰੀਬਨ ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਕ੍ਰੋਮ ਫਰੇਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ vinaigrette ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ.

ਸਮਾਰਟ ਬਾਗਬਾਨੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ:

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ 125 ਗ੍ਰਾਮ, ਚੀਨੀ ਦਾ 1 ਚਮਚ, ਸ਼ੈਰੀ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਫਿਰ ਬਲੈਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ.

> ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਾਜ਼ੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਮਾਰਟ ਬਾਗ ਨੂੰ

> ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਨਿੱਘਾ ਸਕੈਲੋਪ ਸਲਾਦ ਸਮਾਰਟ ਬਾਗ ਨੂੰ

ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਚੁਸਤ ਸੁਝਾਅ:

ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ 3 - 4 ਦਿਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲ ਪੈਕਿੰਗ ਵਿਚ ਰੱਖੇਗੀ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਾਗਬਾਨੀ ਕੋਨਾ: ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ:

  • ਲੇਲੇ ਦੀ ਸਲਾਦ ਅਗਸਤ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਅਕਤੂਬਰ ਤੱਕ ਬੀਜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
  • ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ.
  • ਵਾvestੀ ਬਿਜਾਈ ਤੋਂ 3 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

> ਪੜ੍ਹੋ ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਬੀਜਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ.


ਵੀਡੀਓ: Doctor Reacts to The Good Doctor. Medical Show Review. Doctor Mike Diatte (ਜੂਨ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Welsh

    I congratulate, you were visited by admirable thought

  2. Joseph Harlin

    ਮੈਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

  3. Akibar

    ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ))))

  4. Akiktilar

    OOOOOOOOOOOOOOO !! I have long wanted to see this !!!!



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ